Síndrome das pernas inquietas – sintomas, causas, conselhos e tratamento

Na síndrome das pernas inquietas, a pessoa sente uma incapacidade desagradável nas pernas. Essa incapacidade geralmente pode ser aliviada movendo-se as pernas, o que faz com que se mova as pernas constantemente, mudando de posição, alongando-se ou até mesmo levantando-se e caminhando.

Freqüentemente, também haverá pequenas cãibras e movimentos automáticos nas pernas. Secundariamente, a condição também causa dificuldades para adormecer e continuar dormindo sem interrupção.

TIPOS E CAUSAS DA SÍNDROME DA PERNA RESTLESS

Em muitos casos de pernas inquietas, o tipo principal, a causa mais profunda ainda não é conhecida.

Nos outros casos, chamados de tipo secundário, há uma doença conhecida, lesão, abuso de substância ou deficiência de nutriente que causa a condição. A deficiência de ferro ou de ácido fólico da vitamina pode causar a síndrome.

Um regime de treinamento muito intenso pode resultar em pernas inquietas e também em um alto consumo de bebidas com cafeína. Fumar pode causar essa síndrome. Lesões ou doenças nos canais nervosos do cérebro às pernas podem causar essa síndrome. O mesmo pode acontecer com doenças como doenças hepáticas, problemas renais e reumatismo.

O uso de certos medicamentos, especialmente antipsicóticos e anti-alérgicos, pode causar pernas inquietas como sintomas. Ficar muito frio ao dormir pode agravar os sintomas.

Uma síndrome primária de pernas inquietas pode ser agravada por essas outras causas. Por exemplo, o cansaço causado por um tipo primário pode incitar o consumo de quantidades exageradas de bebidas com cafeína, o que agravará a condição e criará um círculo ruim.

A causa mais profunda, conhecida ou desconhecida, freqüentemente causa uma deficiência da substância transmissora dopamina no cérebro, ou a dopamina não transmite sinais nervosos de forma eficiente. Essa deficiência costuma ser a causa imediata dos sintomas.

CONSELHOS E TRATAMENTOS DE ESTILO DE VIDA PARA AJUDAR NAS PERNAS SEM PÉ

Se alguém apresentar sintomas que indiquem outras doenças além das pernas inquietas, elas devem ser investigadas e as doenças encontradas, tratadas. Então, também o problema das pernas inquietas pode desaparecer ou diminuir.

Se a pessoa toma remédios diariamente, deve-se buscar orientação sobre redução ou alternância da medicação.

O quarto em que a pessoa se senta ou dorme deve ser agradavelmente quente.

Um alto consumo diário de cafeína deve ser reduzido a níveis moderados e deve-se parar de fumar ou, pelo menos, reduzir radicalmente o hábito.

Substituir um programa de treinamento pesado por um menos extenuante muitas vezes pode aliviar e às vezes até curar a doença.

Algum treinamento moderado de força ou condicionamento combinado com alongamento à noite pode aliviar os sintomas em alguns casos.

Deve-se verificar o nível de ferro no sangue, e se for legal tomar um suprimento de ferro algum tempo, e mais permanentemente comer mais alimentos com alto teor de ferro.

Também se deve tomar um suplemento de ácido fólico ou consumir mais alimentos que contenham essa vitamina. Deve-se providenciar também que se obtenha o suficiente de outras vitaminas do grupo B e do mineral magnésio, uma vez que essas substâncias são necessárias para a produção de substâncias transmissoras. Você também deve obter cálcio suficiente, pois este mineral é importante para a resposta muscular correta.

As ervas medicinais que podem ajudar são aquelas que ajudam a relaxar a tensão e a proporcionar um sono melhor, por exemplo, aveia com leite, gotu kola, ashwaganda, maracujá, cava e valeriana. Você também pode encontrar no mercado medicamentos fitoterápicos especialmente desenvolvidos para o tratamento de pernas inquietas, compostos por uma mistura das citadas vitaminas, minerais e ervas, e também de outros.

Se medidas simples como as acima não ajudarem, deve-se procurar ajuda profissional.

A condição pode ser aliviada por medicamentos que aumentam o nível de dopamina no sistema nervoso. Essas são as mesmas preparações usadas para tratar a doença de Parkinson, mas tomadas em doses muito mais baixas. Remédios farmacológicos relaxantes também podem ajudar. Mas todas essas drogas têm efeitos colaterais e possível risco de dependência, portanto, devem ser a última opção.

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