Para que Serve a Vitamina E

Para que Serve a Vitamina E? A vitamina E é uma vitamina saudável que previne a doença e é encontrada em muitos alimentos, como amêndoas, folhas verdes, sementes de girassol, ovos, batata doce, abacate, azeite e óleo de farelo de arroz. Estudos mostram que os benefícios da vitamina E incluem o fortalecimento do coração. Esse fortalecimento ajuda a prevenir doenças oculares, estimulando a função imunológica e melhorando a saúde muscular.

As três principais vitaminas antioxidantes são as vitaminas E, C e A. “Antioxidante” é um nutriente que neutraliza e neutraliza os efeitos nocivos do oxigênio no corpo. Esses efeitos “oxidativos” contribuem para o envelhecimento e doenças. São causados ​​por dietas pouco saudáveis, poluição do ar, tabagismo, consumo de álcool e digestão e metabolismo normais.

A vitamina E é um jogador chave na luta por um coração saudável. Um estudo do New England Medical Journal descobriu que os homens que consumiam mais vitamina E tinham menor risco de doença cardíaca. Essa vantagem ocorreu em 60-100 unidades internacionais (UI) por dia. Embora a quantidade frequentemente usada para prevenção de doenças seja de 400 UI por dia.

Para que Serve a Vitamina E

A saúde dos glóbulos vermelhos é vital, pois transportam oxigênio dos pulmões para o resto do corpo.

A Universidade de Hong Kong estudou como a vitamina E estimula a imunidade e mostrou que há uma necessidade especial de vitamina E nas células do sistema imunológico. A vitamina A foi mostrada para fortalecer a imunidade e ajudar as células imunológicas a prosperar. Outro aspecto da vitamina E é que ela tem o potencial de prevenir ou retardar o câncer de próstata em homens.

Não é de surpreender que a vitamina E seja vital para a saúde muscular e aumente a capacidade de exercício. Porque o coração é principalmente o tecido muscular, e a vitamina E é conhecida por fortalecê-lo.

Alimentos como nozes, verduras, sementes de girassol, ovos, batata doce, abacate, azeite e óleo de farelo de arroz são ótimas maneiras de obter mais vitamina E. Também suplementos de vitamina E, são bons para a saúde geral.

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