Dor lombar o que fazer? Dor com irritação das raízes nervosas, pode causar dor e espasmo no reto. E dor e espasmo neste músculo irá agravar a dor na região lombar.
Este músculo é um dos quatro músculos chamados quadríceps. Os quadríceps são os músculos da frente da coxa, responsáveis por endireitar o joelho.
O reto do fêmur surge da área do osso pélvico, conhecida como espinha ilíaca ântero-superior. Está inserido na borda superior da patela (patela), bem como no tubérculo na frente da tíbia (tíbia). Seu efeito é dobrar a coxa para cima (flexionando o quadril) e endireitar o joelho (extensão do joelho). Recebe nutrição da raiz nervosa L2-L4 através do nervo femoral.
Como o reto do fêmur é o único músculo do quadríceps que atravessa a articulação do quadril. assim como a articulação do joelho, esse músculo é mais vulnerável a lesões do que os outros três músculos do quadríceps (vasto lateral, vasto medial e vasto medial).
Quando a coxa e os joelhos estão dobrados, como quando estão sentados, agachados ou agachados, os músculos do reto e da fascia tensorial são muito comprimidos na coxa e excessivamente esticados no joelho. Isso predispõe os músculos a pequenos ferimentos. Além disso, o envelhecimento da raiz nervosa L3, L4, trauma ou irritação da presença de artrite degenerativa da coluna vertebral, disco deslizante, disco protuberante também são responsáveis pela fraqueza neurogênica subjacente neste músculo.
Como o quadríceps é necessário para manter o equilíbrio do joelho conforme ele desce os degraus, flexão e na fase de andar após atingir o calcanhar no solo, a fraqueza do reto do quadril e da fascia tensorial (que também contém fibras da raiz nervosa L4) pode predispor a pessoa a cair.
Dor lombar o que fazer – reto do fêmur
Para fortalecer os músculos do músculo reto femoral e da fascia tensorial, o princípio inclui educação. Começando primeiro com extensões extensoras encurtadas da coluna desde o pescoço até a parte inferior das costas e os músculos extensores da coxa. Quando o joelho é dobrado, os músculos isquiotibiais não estão envolvidos na extensão do quadril (extensão). Portanto, a maior parte da força dos isquiotibiais é direcionada para flexão do joelho (flexão).
A educação em saúde para reduzir as contrações dos extensores da coluna e dos músculos extensores da coxa, como o músculo glúteo máximo e o adutor grande, deve ser realizada em primeiro lugar para recuperar a força desses músculos. Esses músculos extensores são os principais músculos que estão constantemente sofrendo contrações prolongadas do quadril.
No joelho, a fraqueza na força de extensão leva a uma tensão irrestrita dos flexores do joelho. Redução e espasmo nos flexores do joelho, como isquiotibiais e panturrilha. É difícil de liberar primeiro, portanto, a extensão dos músculos extensores do joelho. Como o reto da coxa, o tensor da fáscia lata e outros três músculos do quadríceps, deve ser realizada primeiro. .
É difícil isolar esses músculos para treinamento individual para contrações. A ativação seletiva desses músculos é melhor realizada estimulando-se o ponto motor usando o método de cauterização da eToims.
Assim, ao tratar dores nas costas e desconforto, o reto do quadril deve ser tratado junto com todos os outros músculos grandes e poderosos que atravessam várias articulações e sofrem cortes de alongamento. Assim, o tratamento deve incluir pelo menos todos os músculos da coluna desde o pescoço até a base da coluna. O músculo glúteo máximo, o adutor grande e o músculo tensor da fáscia no mínimo.
