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Exercício durante a gravidez: dicas importantes

Pontos chave – Exercício durante a gravidez Na sua primeira consulta de pré-natal, pergunte ao seu médico se o exercício durante a gravidez é seguro para você. Mulheres grávidas saudáveis ​​precisam de pelo menos duas horas e meia de atividade aeróbica, como caminhar ou nadar, a cada semana. A atividade física regular pode ajudar a…

Exercícios para os glúteos: a obsessão da atualidade

Exercícios para os glúteos estão agora na frente e no centro por causa do fascínio de uma nova sociedade com nádegas mais cheias, mais fortes e mais redondas. Mas, antes de iniciar qualquer programa de treinamento para melhorar o músculo, oferecemos alguns fatos sobre as nádegas. Assim, você pode escolher os melhores exercícios. Os maiores…

Exercícios para emagrecer rápido: faça em casa.

Se você está sem dinheiro ou até mesmo tempo para ir na academia fazer exercícios para emagrecer rápido. Não tem problema, em sua própria casa você poderá fazer exercícios e perder peso. Isso mesmo, no seu doce lar! Sua casa não precisa ser apenas um lugar para descansar ou reunir os amigos no final de…

Como os planos de treino ajudam você

Começar uma rotina de ginásio pode ser assustador e o melhor lugar para começar é criando planos de treino. Mas, sem isso, você não tem ideia de onde está indo e como vai chegar lá. Os planos de treino ajudam você a ver onde você está no momento para poder priorizar suas metas de condicionamento…

Treinamento de equilíbrio impulsionando sua saúde

Para melhorar o desempenho do exercício e ajudar a prevenir quedas e lesões, inclua treinamento de equilíbrio em sua rotina de exercícios. Se você se comprometeu a fazer exercícios regularmente, provavelmente vai suar durante as sessões de cardio e sentir a queimadura com os treinadores de peso. Você pode até estar se esticando em um cachorro…

Quais benefícios da caminhada para sua vida?

Caminhar vem naturalmente para todos, mas adicionando mais à sua rotina diária irá mostrar quais benefícios da caminhada para sua vida. Você pode queimar calorias e se sentir mais apto com pouco impacto no seu dia. Não há treinamento formal necessário e não há equipamentos caros para comprar. Tudo o que você precisa é de calçados confortáveis ​​e…

Benefícios do exercício físico

Você sabe que o exercício é bom para você, mas você sabe como é bom? De estimular seu humor a melhorar sua vida sexual, descubra os benefícios do exercício físico para sua vida. Afinal, quer se sentir melhor, ter mais energia e até mesmo acrescentar anos à sua vida? Apenas exercite-se. Porque os benefícios de saúde do…

Mitos e verdades sobre exercícios físicos

Mito ou Verdade – fato ou ficção; Há tantas informações conflitantes sobre o exercício e o não-exercício, então, o que devemos realmente acreditar? Este artigo pretende dar uma olhada mais de perto e esclarecer alguns dos mitos e verdades sobre exercícios físicos. Sem dor, Sem ganho – Mitos e verdades sobre exercícios físicos Mito – A regra mais…

Como construir um músculo magro

Antes de mais nada, é um mito que, ao ingerir grandes quantidades de proteína ou shakes de proteína, você se tornará automaticamente maior e mais forte. Porque, a única maneira que você pode aumentar a quantidade de músculo magro, é seguir um programa de treinamento de força. Inegavelmente, isso precisa ser apoiado por uma dieta…

Exercício aeróbico para perder barriga

Dá para ganhar massa magra e perder gordura? Sim. Nas devidas proporções, é possível perder peso de maneira saudável, com exercício aeróbico para perder barriga. Consigo perder peso apenas com exercício aeróbico ? O exercício aeróbico é uma das chaves para a perda de peso significativa e duradoura. Mas, e você é conhecido por exercer, você…